Autocuidado
Tenha uma alimentação saudável
Tenha uma alimentação diversa e saudável, garantindo a ingestão de alimentos naturais como frutas, verduras, legumes, leguminosa, tudo que a natureza nos dá.
Meditação
O estresse é inimigo da saúde, então busque manter uma rotina mais calma e com práticas relaxantes no dia a dia.
Conheça a si mesmo
Faça autoexames com frequência para conhecer o seu corpo e dê atenção aos sinais do organismo. Caso perceba alterações, converse com seu médico.
Cuidados com a pele
Faça rotinas de esfoliação e hideatação da pele, cuidar dos pés, cuidar do cabelo com nutrição e hidratação e tomar banho usando óleos essenciais ou ervas naturais.
Informe-se sobre saúde
Busque fontes confiáveis para ler e converse com médicos para tomar boas decisões.
Ter uma rotina de sono adequada
Tenha boas noites de sono, garantindo um descanso reparador. Para isso reduza os eletrônicos e estímulos a noite.
Pratique uma atividade física
Faça exercícios físicos regularmente para manter o corpo ativo e em movimento.
